植物营养素调节节后身体亚健康

过完假期，身体却不是职场的节奏。白天犯困没状态、夜里精神睡不着……这就是传说中的亚健康。趁Boss发飙之前，必须自我拯救！安利营养顾问表示，多吃蔬菜水果对调理亚健康很有效果，一等功臣就是植物营养素。

植物营养素，这种“植物自身合成的天然有机化合物”对于健康至关重要。科学家成功验证了众多植物营养素的积极作用，如大蒜中的蒜氨酸、茶中的茶多酚等，对防治慢性病、改善亚健康、调节内分泌等都具有积极作用。我们的心脏、肌肉、关节、大脑、内脏、免疫系统都备受植物营养素的精心呵护，随时随地为我们抵御氧化、衰老、肿瘤、糖尿病，高血脂、高血压的侵袭。

在植物体内，植物营养素的分布及含量是一个动态变化的过程。有时，即使吃了一些果蔬，人体摄入的植物营养素却不尽人意。更何况，我们会扔掉水果皮、蔬菜老叶，这些部位也恰恰是植物营养素聚集的部分。如果日常膳食摄入的植物营养素不足，可以选择富含植物营养素的补充剂来弥补，例如，纽崔莱倍立健片等。

定制你的植物营养

不同植物所含的植物营养素不尽相同。同时研究表明，大量摄入某种特定的植物营养素可对健康产生针对性的作用。究竟谁是你的“菜”，快领回家吧！

抵抗衰老-花青素。花青素是植物营养素里的抗老先锋，抗氧化性明显优于维E和维C。此外，番茄红素也是驻颜专家，抗衰老能力早已名声在外。

花青素：针叶樱桃、蓝莓、红球甘蓝

番茄红素：番茄、胡萝卜，柿子椒

对抗痛风-槲皮素。槲皮素最骄人的能力是抗炎、抗过敏，甚至能抑制黄嘌呤氧化酶从而有效缓解痛风。同样能够缓解伤痛的植物营养素-绿源酸，具有抗菌消炎作用，并能促进伤口愈合。

槲皮素：越橘、红洋葱、茶叶

绿源酸：杜仲叶、山楂、卷心菜

保护视力-叶黄素。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，但人体无法自身制造，必须靠食用果蔬或者服用补充剂。对于学生、上班族、开车族等用眼频繁的人群能够有效缓解视力疲劳，延缓视力退化。

叶黄素：菠菜、西兰花、玉米