樱桃的十大功效和作用

春天来了，这就意味着很快你就可以吃到樱桃，享受它们难以置信的好处。事实上，有太多理由让你去吃樱桃，并将它们运用在你们的菜谱中，但最主要的原因还是它们带来的健康益处。建议你去尝尝酸樱桃，比如蒙特默伦西樱桃，那才是收获了樱桃带来的所有健康好处。事不宜迟，以下有10个惊人理由让你去吃更多樱桃。

1. 提高你的能量水平（Boost your energy levels ）

食用樱桃有助于自然地提高你的能量水平。事实上，大多数樱桃的热量来自天然糖，这有助于改善你的情绪，并提高你的能量水平。所以，下一次中午时如果你感觉到能量急剧下降，吃上一把新鲜的樱桃，你就会觉得比任何时候都好多了。

2. 帮助优化睡眠（Help sleep better）

如果你有睡眠问题，可以考虑定期吃樱桃来提高你的睡眠质量。樱桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。下一次当你失眠时，不要急着拿处方药，那可能有讨厌的副作用，尽量每天食用一些樱桃，看看它们是否帮助你睡得更好。

3. 有益于眼睛（Good for your eyes）

你知道经常吃樱桃可以打击某些类型的癌症吗？樱桃中含有天然的、强大的抗氧化剂，可以降低患癌症的风险，有助于保持健康，延缓老龄化。这个季节，可以考虑把更多樱桃加入你的健康饮食中。

4.阻止癌症（Help prevent cancer）

你知道通过有规律地吃樱桃可以帮助对抗某些类型的癌症吗？樱桃拥有自然而强大的抗氧化物质，可以降低你罹患癌症的风险。春季，可以考虑多储备一些樱桃作为你的健康饮食。

5. 改善消化系统（Improve digestion）

由于它们的高纤维含量，樱桃可以帮助改善你的消化系统，降低胆固醇水平。当然，你不必吃太多的樱桃，几个就够你一天所需纤维的四分之一了。

6. 缓解疼痛,减少肿胀 （Relieve pain and reduce swelling）

樱桃富含花青素，它可以帮助减少不同慢性疾病引起的疼痛和肿胀，包括痛风和关节炎。如果正忍受着关节炎带来的疼痛，可以尝试吃一些樱桃来代替吃药，看它是否对你起作用。

7.有助于防止肌肉痉挛 （Help prevent muscle cramps）

虽然香蕉比成熟的樱桃含钾多，但不是每个人都喜欢香蕉，如果香蕉不是你最喜欢的水果，你可以很容易从樱桃中摄取钾。钾有助于缓解和防止肌肉痉挛，所以运动前后吃一些樱桃总是一个好主意，你也可以喝樱桃汁，如果你喜欢的话。樱桃还可以帮助缓解经期疼痛。

8. 增强你的大脑功能（Improve your brain function）

如果你感觉有点健忘,无论你的年龄是多大，樱桃可以抵御记忆力减退。樱桃被称为“健脑食物”，因为它们富含名为花青素的强大抗氧化剂,这对你的大脑是极有益处的。所以去吃一些樱桃改善你的脑力吧。

9. 有益于心脏（Good for your heart）

对心脏有益处的食物总是值得一吃的，而且保护心脏任何时候都不晚。食用樱桃可以降低患心脏病的危险，整体而言，樱桃对身体都是有好处的，这难道不是一个多吃樱桃的有效理由吗？

10. 高抗炎特性（ Have high anti-inflammatory properties）

吃樱桃最重要的好处之一就是它有很强的抗炎作用。这对运动员来说是好消息，他们训练后可能会疼痛，同时樱桃也是关节炎患者的福音。所以，如果你现在正在遭受这种痛苦，不妨试着喝稀酸樱桃汁，一日3次。

有着这么多惊人的好处，你是不可能把樱桃忘记的。你可以从新鲜的樱桃获得它所带来的益处，或者选择樱桃汁和樱桃干。当你购买樱桃汁，要确保它不加任何糖。那么现在，你爱上樱桃了吗？你最喜欢吃它们的方式是什么？